【旅行地圖】台北~韓食篇：13家韓式料理餐廳

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延吉街巷口的韓點糖是釜山糖餅專賣店，從餐車到店面，

老闆是韓國釜山人至釜山知名元祖糖餅學習，再創新口味。

油煎但口感不油膩，黑糖、肉桂粉比例剛好。


韓點糖~釜山糖餅專賣：台北市大安區延吉街70巷2弄2號

營業時間：星期一休息、星期二至星期日中午12點至晚上8點

永春市場入口的白狐院華夫餅，白狐是韓國的神獸，

也象徵鮮奶油的顏色，因特色是各式口味的生乳霜。

韓國鬆餅與日式鬆餅、比利時鬆餅的口感有些微不同。

白狐院華夫餅：台北市信義區虎林街119之17號1樓

營業時間：每天上午11點30分至晚上7點40分

【旅行地圖】首爾：甜點篇～西式+韓式 (yes555food.blogspot.com)

Caffe BENE是韓國連鎖咖啡店，有南韓國民飲料~冰美式與

韓國甜點Croffle可頌鬆餅：croissant可頌+waffle鬆餅，

以可頌麵包的麵糰，用製作鬆餅機器壓烤。


Caffe BENE的台北民生社區店已歇業。

目前有內湖直營店：內湖區瑞湖街80號、頂溪門市：永和區文化路36號。

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延吉街轉角緊鄰著2家韓式料理，這家與花福炸雞。

這家韓式料理有賣韓式蒸蛋、部隊鍋、韓式烤肉。

部隊鍋的起源：1950年韓戰過後，物資短缺，

駐韓的美軍將香腸、罐裝火腿、午餐肉、起士送給居民，

以韓式辣椒醬當湯底，煮成一鍋。

現加入泡麵、泡菜、洋蔥、培根、年糕、青蔥等。

 

這家韓式料理延吉店：台北市大安區延吉街131巷18號

營業時間：每天上午11點30分至下午2點30分、

下午5點30分至晚上9點30分

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花福炸雞：招牌是蜂蜜奶油蒜醬口味、脆薯薯(雪花起士)、

蜂蜜奶油蒜醬炸韓式年糕~超好吃，還有台灣少見的韓式海苔冬粉卷。

花福炸雞：台北市大安區延吉街131巷18號

營業時間：每天下午5點至晚上10點

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微風南京後方巷弄中的韓食堂，能吃到道地韓式豬腳、水冷麵。

韓式豬腳份量超多，單吃或沾醬包生菜，外Q彈、內軟嫩。

水冷麵可自行再加芥末醬、醋，個人覺不用加就很好吃。

韓食堂：台北市松山區南京東路3段303巷3弄4號1樓

營業時間：每天上午11點30分至下午2點、下午5點至晚上9點30分

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八德路與光復南路口的水刺韓式料理，推薦商業午餐的牛肉砂鍋，

韓式小菜~蘿蔔最好吃，還有咖啡、氣泡水。

水刺韓式料理光復店：台北市松山區光復南路1號2樓之2

營業時間：星期一休息、星期二至星期日上午11點至下午2點30分、

下午5點至晚上9點30分

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師大商圈浦城街~東大門韓國特色料理的老闆是韓國釜山人，

如店名所言~韓國特色料理，有東大門一隻雞、釜山豬肉湯飯。


東大門韓國特色料理：台北市大安區浦城街13巷29號

營業時間：每天上午11點至晚上10點

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中正紀念堂附近的南海路~以雪爾老闆是韓國華僑，

招牌是豬骨湯，而拌飯也很道地，烤肉飯也美味。

另售各種韓式小菜、需預定的橡子涼粉、中秋節有烤肉調理包。

以雪爾=台北市中正區南海路2巷14號

營業時間：星期日休息、星期一至星期日上午11點至下午2點30分、

下午4點30分至晚上8點30分

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捷運東門站~永康街的徐羅伐是韓國人開的道地韓國料理，

有許多單人套餐選擇及台灣較少見的血腸、綜合煎餅、韓式餃子。

徐羅伐韓國料理：台北市大安區永康街14巷5號

營業時間：每天上午11點30分至下午2點30分、下午5點至晚上10點

承德路與長安西路口的韓國媽媽烤肉，好吃的韓式海鮮煎餅。


韓國媽媽烤肉：台北市大同區長安西路150號

營業時間：每天上午11點30分至下午2點30分=下午4點30分至晚上9點30分

士東市場~韓貞味的老闆，曾為樂天飯店廚師的韓國華僑，

海鮮煎餅厚實、油香味。


韓貞味：台北市士林區士東路100號~士東市場131號攤位

(2號門上樓2樓)

營業時間：星期一四休息、上午11點40分至下午2點、

下午5點至晚上6點50分

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天母的珊妮年糕是韓國年糕專賣店，老闆原是三星員工外派至台北，

退休續住台灣，因韓國料理店多，就開韓國年糕專賣店。

除了各式韓國年糕還有韓式飯捲，韓國熱門零食點心。


珊妮年糕：台北市士林區忠誠路2段148巷1號

營業時間：星期日休息=星期一至星期六上午9點至晚上7點

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永和頂溪捷運站1號出口的中興街是韓國街，多家商店，

韓國商行有賣南大門老爺爺的草莓乾，也有賣明太魚乾、蟹膏。


西門町的內江街也有3家韓國食品專賣店，曾買過好吃醬蟹。


韓國商行：新台市永和區中興街23號

營業時間：每天上午10點至晚上9點


高麗商行：台北市萬華區內江街54號

營業時間：週日休息、週一至周六上午10點至晚上8點









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  1920 年起源 Savini 薩維尼是托斯卡尼百年的松露家族 ， 以松露獵人帶著松露獵犬 ~ 找尋新鮮松露與製作松露產品。 世界最大 1.3 公斤 的白松露紀錄於 2007 年 11 月 23 日 ， 由薩維尼家族 Cristiano Savini 與他的松露獵犬 Rocco ， 在地下 2.5 英尺發現並花了 2 小時完整挖出； 然後搭飛機直送澳門拍賣會 ， 由澳門賭王以 33 萬美金得標 ， 薩維尼家族將約 1 千萬台幣 ~ 捐給義大利的慈善機構。 在佛羅倫斯的中央市場 ， 搭手扶梯到 美食廣場的 ll Tartufo ， 除了薩維尼家族 ~ 現做松露餐點 ， 還有多種松露產品。 黑白松露的差別：顏色、香氣、口感皆不同 ， 義大利於夏末到隔年初春採集黑松露 ， 秋季則是白松露。   白松露色澤輕微金色 ，帶有奶白色的大理石紋理， 氣味有著菇類 、熟成起士、蒜香、麥草、蜂蜜的香氣 ， 難以形容的神秘香味。 黑松露氣味濃郁、外放 ， 口感脆實、呈棕褐色 ， 氣味有著菇類 、酵母、蒜香、肉桂。 Savini tartufi 松露產品推薦： Salsa bianca con tartufo ：白松露菇菇醬 ~ 直接放置薄餅乾。 Carbonara al tartufo ：松露蛋黃醬 ~ 可拌義大利麵。 Condimento a base di burro con tartufo ：松露奶油醬 ~ 塗麵包。 Crema con Parmigiano Reggiano e tartufo ：松露帕瑪森起士醬 ~ 塗餅乾或麵包或當麵醬。 Sale al tartufo bianco ：白松露鹽 ~ 可灑堅果或當料理鹽。 吃過幾個品牌的白松露鹽 ， 覺最難忘的迷人香氣是 ~ 在中央市場地面層的小木偶店鋪買到的。 義大利共有 20 個大區、 110 個省、 8100 個城市 ， 南北狹長、氣候風土差異極大的義大利 ， 其實沒有所謂的義大利菜； 有的是各地故鄉美食與飲食傳統 ，而 我最愛 ~ 托斯卡尼料理。 我最愛城市 ~ 佛羅倫斯 ， 每次必去的餐館 Cantinone ； 午餐下午 1 點營業、晚餐晚上 7 點營業 ， 在開店前 ， 研究今日主廚推薦菜單 ~ 帶給我的樂趣與烏菲茲藝術精品...
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部落格使用說明書

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  部落格 文章分類介紹 ： 請見 關於作品 (yes555food.blogspot.com) 我量血糖、做食物選擇搭配， 目的是為了解常吃食物於血糖影響，預防糖尿病或延緩糖尿病。 我沒有糖尿病家族史，有高血壓家族史 ， 因美食是我的樂趣，且年齡 40 歲後及壓力，都是易發生糖尿病的原因。   我不是活在實驗室，也不是在做研究， 有我想了解的食物血糖反應，才會測量血糖； 依據數據找出背後原因，再做飲食 、 運動、壓力的調整。   針對個人飲食型態，測量一遍，大致就能掌握自己飲食選擇； 想了解什麼，決定血糖測量的時間、頻率 、 血糖機的型式。   健康管理方式，有很多派別與理論， 我是屬於吃自己想吃的 、選擇均衡及總量管理 。 每個人的身高體重、基因體質 、 工作生活型態、價值觀、健康信念都不同， 為自己選擇對自己有效且自己做得到，對自己而言就是最棒的方法 。   糖尿病相關網站 、人工智慧 ( AI) 、部落格使用參考糖尿病 書籍 ： 糖尿病智慧好幫手 -Line 衛教聊天機器人 https://line.me/R/ti/p/%40470pdxsq 可點選各糖尿病主題或輸入問題，立即回應相關解答。 出自：中華民國糖尿病衛教學會。 臺北市食材登錄平台 https://foodtracer.taipei.gov.tw 可查詢各式餐飲食材來源與熱量。 衛福部食品藥物管理署 - 食品營養成分資料庫 https://consumer.fda.gov.tw/Page/List.aspx?nodeID=6 可查詢各食物各營養成分與含量。 國健署熱量計算機 https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/DayHeatCalculate.aspx 可計算個人每日熱量需求及每日各類食物份量分配表。 書名：台灣常見食品營養圖鑑 、 出版機關：行政院衛生署。 書名：醣類計算 - 食品營養圖鑑、發行印製：中華民國糖尿病衛教學會。 書名：糖尿病衛教核心教材、發行印製：中華民國糖尿病衛教學會。 書名：糖尿病手冊、原著： Gareth Williams & John C.Pickup 、 編譯：黃友君 、 出版：藝軒圖書。 書名： D...
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  我不是專家，只是以血糖管理維生 20 年的醫院糖尿病衛教師。 物質世界，最愛美食與建築，最愛義大利，去了 9 次的愛。 現職~時間富翁，人生中場休息中。 部落格文章分享內容~集結 30 年自助旅行與 20 年健康管理。 想吃的食物太多，慢慢吃、按份量吃、不吃過量，健康事少。 孟德斯鳩說：「過度節制飲食，健康也只是活受罪。」 我說：「過度自我放縱，是自己找罪受。」 親臨現場目睹喜愛的建築是我的樂趣， 從英國史前石柱群到西班牙高第， 最愛古羅馬與文藝復興 ； 心中完美建築是羅馬山丘上：布拉曼帖的小聖堂。   吃遍熱愛的美食是我生命的活力泉源， 為吃貝倫蛋撻到里斯本， 為吃 cannoli 到西西里 Noto ， 為吃新鮮白松露到北義 Alba ； 去馬德里為吃世界最古老的餐廳， 去維也納是為吃薩黑爾飯店的薩黑爾蛋糕。   多數人做大腸鏡，在意的是無痛麻醉 ； 我在意是哪牌清腸藥比較好喝。 因對我而言：痛只是痛，不是受苦。 身體的劇痛會想瞬間脫離肉體，但不因此評價生命是苦 ； 而食物難吃難喝是種苦。   所以生命不苦也不樂， 苦樂只是自己評價討厭或喜歡，產生的感受。 地球 80 億的人口，就有 80 億種的看法。   生命只是體驗的過程， 有意義或沒有意義或意義是什麼，都只是自己的念頭。 我的生命體驗之旅，找到美食與健康的平衡， 帶著這副身軀，最後登出人間時； 回頭一望：「來這趟人間旅行，挺有趣的！」  
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  每個人的價值觀 、 健康信念 ， 會決定自己 ， 如何使用這副身體。   我的健康信念：均衡適量食物、適度運動、自在不焦慮的心境 。   每種方法都無絕對的好或壞、對與錯， 對自己有效且自己做得到，就是最適合自己的方法。   身體發生疾病時 ，接受事實與調適 心境的過程 ， 難免會害怕 、 擔憂 、抗拒。 即使已有糖尿病 ， 提醒自己：我不是糖尿病 ；我 是一個生命而不是糖尿病 。 有糖尿病的是我的身體 ， 是我的身體無法完全處理血糖 ， 血糖超過目前醫學定義的數值 。   每個人都暫時住在這個身體裏 ， 身體如同一輛車 ， 要這部車運轉自如 ； 可以 100% 決定自己 ： 何時要加油、加哪種油、加多少 ？ 路況狂風暴雨時 ， 要直駛或改道 ？ 或找個安全地方 ， 停下來休息 ？   踩油門時 ， 要不要看時速 ？ 還是閉著眼睛開 ， 比較省事 ？ 方向盤往哪個方向 ， 都是自己決定的 ； 或是選擇讓別人主導你的方向盤，由別人決定你的方向？   每個選擇，都會帶來一個結果。 人生就是選擇之後的連鎖反應。 可以有意識做每個選擇 ，可以 選擇不被自己的習慣性牽著走 。  
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【旅行地圖】義大利~巧克力之都：杜林Bicerin+Alba白松露節

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  2019 年去了 2 趟義大利 ， 1 月主要西西里與 11 月阿爾巴的白松露節。   當時 7 月猶豫是否 2020 年 11 月去白松露節 ， 因行程資料已收集好 ， 不去會遺憾的考量 ， 就 2019 年底再去義大利； 然後 2019 年 11 月底的義大利北部 ~ 已開始出現新冠案例 ， 2020 年 3 月 新冠疫情於 全球大爆發 ， 開始漫長鎖國 ~ 全體人類待在原地。   2019 年 11 月 14 日 ~ 獨旅 ~ 搭華航於晚上 11 點 40 分台北起飛 ， 隔天早上 6 點 50 分抵達羅馬；在羅馬悠閒吃個早餐 ， 搭 10 點 5 分高鐵 ， 下午 2 點 40 分 ~ 抵達義大利最西北端的杜林。 （義大利高鐵票：若 3 個月前預約購買票價約3～4折、無法退票）   3 天 3 夜的 杜林之旅 + 阿爾巴的白松露節 ， 杜林 Turin （義大利文 Torino) 是 Piemonte 皮埃蒙特區的首府 ， Piemonte 是義大利美食精華區，有酒王 、 酒后 、 白松露 、 燉飯米界之王 … 。   每年 10 至 11 月於義大利北部的 阿爾巴 Alba 鎮上舉行白松露節 ， 阿爾巴盛產 白松露 ， 松露是一種與樹共生、長在地下的菌類； 所處的環境 、 樹種都會影響松露的氣味， 松露喜愛的樹種是楊樹 、榛樹、椴樹、橡樹。   松露與馬鈴薯都屬於塊莖家族 ， 差別在松露沒有地上植株； 需要靠著松露獵人 ， 帶著松露獵狗 ， 在森林尋找。 黑松露 ~ 又稱黑金 ， 主要產地：義大利、法國 ， 產期每年 1 至 3 月 ， 現可人工繁殖。   白松露產地：義大利北部、只有野生 ，產期每年 10 至 12 月； 產量極少， 1 公斤約 13 萬台幣 ~ 歐洲 3 大珍饈：白松露、鵝肝、魚子醬。 白松露比黑松露貴 5 倍以上 ，又稱餐桌上的鑽石，挖出後保鮮期 3 天； 最適合搭配雞蛋 ， 因雞蛋味道溫和 ， 能凸顯白松露香氣。 於松露展場購買門票 ， 含品酒卷 ，可 換紅白葡萄酒各一杯； 還發小背袋 ~ 能將紅酒杯放在胸前的小袋 ， 可騰出雙手試吃 ， 真有...
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