身體使用說明書
每個人的價值觀、健康信念，會決定自己，如何使用這副身體。
我的健康信念：均衡適量食物、適度運動、自在不焦慮的心境。
每種方法都無絕對的好或壞、對與錯，
對自己有效且自己做得到，就是最適合自己的方法。
身體發生疾病時，接受事實與調適心境的過程，難免會害怕、擔憂、抗拒。
即使已有糖尿病，提醒自己：我不是糖尿病；我是一個生命而不是糖尿病。
有糖尿病的是我的身體，
是我的身體無法完全處理血糖，血糖超過目前醫學定義的數值。
每個人都暫時住在這個身體裏，身體如同一輛車，要這部車運轉自如；
可以100%決定自己：何時要加油、加哪種油、加多少？
路況狂風暴雨時，要直駛或改道？或找個安全地方，停下來休息？
踩油門時，要不要看時速？還是閉著眼睛開，比較省事？
方向盤往哪個方向，都是自己決定的；
或是選擇讓別人主導你的方向盤，由別人決定你的方向？
每個選擇，都會帶來一個結果。
人生就是選擇之後的連鎖反應。
可以有意識做每個選擇，可以選擇不被自己的習慣性牽著走。
