部落格使用說明書
我量血糖、做食物選擇搭配，
目的是為了解常吃食物於血糖影響，預防糖尿病或延緩糖尿病。
我沒有糖尿病家族史，有高血壓家族史，
因美食是我的樂趣，且年齡40歲後及壓力，都是易發生糖尿病的原因。
我不是活在實驗室，也不是在做研究，
有我想了解的食物血糖反應，才會測量血糖；
依據數據找出背後原因，再做飲食、運動、壓力的調整。
針對個人飲食型態，測量一遍，大致就能掌握自己飲食選擇；
想了解什麼，決定血糖測量的時間、頻率、血糖機的型式。
健康管理方式，有很多派別與理論，
我是屬於吃自己想吃的、選擇均衡及總量管理。
每個人的身高體重、基因體質、工作生活型態、價值觀、健康信念都不同，
為自己選擇對自己有效且自己做得到，對自己而言就是最棒的方法。
糖尿病相關網站、人工智慧(AI)、部落格使用參考糖尿病書籍：
糖尿病智慧好幫手-Line衛教聊天機器人https://line.me/R/ti/p/%40470pdxsq
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出自：中華民國糖尿病衛教學會。
臺北市食材登錄平台https://foodtracer.taipei.gov.tw可查詢各式餐飲食材來源與熱量。
衛福部食品藥物管理署-食品營養成分資料庫
https://consumer.fda.gov.tw/Page/List.aspx?nodeID=6
可查詢各食物各營養成分與含量。
國健署熱量計算機https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/DayHeatCalculate.aspx
可計算個人每日熱量需求及每日各類食物份量分配表。
書名：台灣常見食品營養圖鑑、出版機關：行政院衛生署。
書名：醣類計算-食品營養圖鑑、發行印製：中華民國糖尿病衛教學會。
書名：糖尿病衛教核心教材、發行印製：中華民國糖尿病衛教學會。
書名：糖尿病手冊、原著：Gareth Williams & John C.Pickup、
編譯：黃友君、出版：藝軒圖書。
書名：Diabetes A practical guide to managing your health、
作者：Rosemary Walker & Jill Rodgers (英國糖尿病學會）、出版：英國DK。
書名：Food Exchange Lists Dietary Guidance for Persons with Diabetes
（英文版 糖尿病食事療法）、編者與出版：日本糖尿病學會。
